m3 napsal:Jenich napsal:kdy se jede v křeči co jen můžeš.
v kreci se nejede to se jen svijis..
btw: ja dycky myslel ze mensi zatez vic opakovani je na silu a velka s malo na objem.. kondici ziskas aerobni aktivitou ..beh... kolo...
hahaha ) To mi připomíná, jak jsem se jednou přešleh ******** a šel jsem do školy na tělák, kde byly testy zdatnosti...dělaly se angličáky...já vyskočil, dopad do dřepu, dostal křeč a svalil se na zem...:D museli mě odtáhnout do šatny, páč jsem měl zakřečovaný celý nohy
...ale to je z jiného soudku
no co je jinýho jízda na kole než cvičení s lehčí zátěží a více opakováním ? Jinak silový cvičení dělám normálně 100kg na záda a dřepy, 50 kg bicák, 2x 32 kg tlačky/motejla - a od každýho čtyři serie po osmi opakováních...
tuk se myslim začne pálit po nějákejch pěti minutách cvičení - takže ty kondiční cvičení takovej ten stepper, veslování nebo třeba i cviky s lehčíma činkama - třeba pull-over, různý kladky na nohy atd třeba 4x20-30
Custom Lubovka Procházka Jazz Bass 17" - made in smichov
Custom snimac SBS - made in slovensky pohranici
Custom Bayger Sustainer - made in vostrava
Regular and rectangular Hocke BN110H 100w - made in pardubice, near kaufland...